Caracas.- Si eres de esas personas que cree que su vida sexual ha terminado y le hace falta encender esa chispa especial, te aconsejaremos como hacerlo, según un estudio realizado recientemente se reveló que casi el 70 por ciento de las mujeres australianas entre 40 y 50 años tienen un bajo deseo sexual.
Muchas veces los hombres también se sienten mediocres y menos conectados con sus parejas, las investigaciones demuestran que uno de cada cinco también experimentan una pérdida en la libido.
El Dr. Mike Pukanic, fundador del Suplemento Libido de Fontanella, dijo que si bien un desequilibrio en el deseo sexual puede ser un problema para algunos, una vez que se remedia la situación, esto puede producir algunos beneficios fantásticos para la relación.
A continuación te revelaremos los mejores consejos del Dr. Pukanic para acelerar su vida sexual de forma natural.
- Dale un impulso a tu autoconfianza
Las presiones de la vida moderna significan que puede ser difícil encontrar tiempo para cuidarse, y si esto dura demasiado tiempo, la confianza en uno mismo puede hundirse.
El Dr. Pukanic cree firmemente que una autoimagen pobre puede tener un gran impacto en su vida sexual ya que esto puede influir en lo cómodo que se siente no solo consigo mismo sino también con su pareja.
Para aumentar tu confianza, puedes hacer un esfuerzo consciente por enfocarte más en las cosas que amas de ti mismo porque todos tenemos al menos uno.
Sugiere el ejercicio como un refuerzo de confianza seguro de fuego porque no solo puede ayudar a mejorar nuestra apariencia y sensación, la actividad física también puede producir endorfinas que pueden llevar a la liberación de hormonas sexuales para ayudarlo a ponerse de buen humor.
Si el gimnasio no es lo tuyo, el Dr. Pukanic dijo que vale la pena probar otros pasatiempos que fomenten la confianza como la danza del vientre, la salsa, el canto y el tango.
- Baja tus niveles de estrés
Si te sientes muy estresado o ansioso, esto puede tener un efecto perjudicial en tu vida sexual.
El cortisol es una de las hormonas producidas por los sentimientos de estrés, que a su vez tiene un impacto negativo en su impulso sexual, explicó el Dr. Pukanic.
El aumento de los niveles de esta hormona durante un período prolongado puede resultar en un deseo sexual suprimido.
Si el estrés es un problema, encontrar formas de reducirlo puede marcar la diferencia. Las recomendaciones del Dr. Pukanic incluyen meditación, yoga, ejercicios de respiración, paseos relajantes y escuchar música relajante.
- Coma alimentos que aumentan la libido
Muchos de nosotros sabemos que las ostras son uno de los principales alimentos que puedes comer para aumentar tu libido ya que están cargados de zinc, un mineral que ayuda a aumentar la testosterona en hombres y mujeres.
Pero si las ostras no le hacen cosquillas a su imaginación, el Dr. Pukanic dijo que hay otros alimentos que quizás desee para aumentar su deseo sexual.
Estos alimentos que inducen a la lujuria incluyen sandía, chocolate, aguacates y nueces, particularmente nueces, almendras y avellanas
- Mejora tu vida sexual con un sueño extra
Si no duerme lo suficiente, es probable que su deseo disminuya.
Un estudio en el Journal of Sexual Medicine de 2015 encontró que solo una hora extra de sueño cada noche puede aumentar las posibilidades de que una mujer tenga relaciones sexuales con su pareja en un 14 por ciento.
“La falta de sueño puede evidentemente tener un impacto negativo en su estado de ánimo y afectar los niveles hormonales, en algunos casos causando una disminución en el deseo y la excitación”, dijo el Dr. Pukanic.
- Sex drive impulsar suplementos
Hay una variedad de suplementos naturales que pueden ayudar a aumentar la libido que está disminuyendo.
La hierba de cabra en celo se ha usado durante mucho tiempo como un afrodisíaco para ayudar con el deseo sexual y el rendimiento en hombres y mujeres.
Un componente principal de la hierba, uno que se usa tradicionalmente en la medicina china, es un flavonoide llamado icarin que también está presente en Viagra, Cialis y Levitra.
Si hay otros problemas que afectan el rendimiento, como el estrés, la ansiedad o el cansancio, se pueden superar con adaptógenos como Ginseng, maca o Rhodiola.
Los adaptógenos funcionan en momentos de estrés en el cuerpo que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, el flujo sanguíneo y superar el cansancio.
Fuente
Con información de Dailymail
