OMS publica guía para reducir el sedentarismo durante la crisis sanitaria mundial

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguró que en el mundo se pueden prevenir hasta 5 millones de muertes al año, únicamente si la población mundial practicara más actividad física. Las aseveraciones las realizaron en el marco de la pandemia del coronavirus, donde se evidenció peores resultados en quienes no realizaban actividades físicas.

Señalan que cualquier persona sin importar la edad puede ser físicamente activa, es por ello, que establecieron nuevas pautas con la intención de que los ciudadanos realicen ejercicio para ganar salud y prolongar su vida. Entre las recomendaciones, destacan que las personas deben practicar al menos de 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada por semana en el caso de los adultos.

En las nuevas directrices que menciona la institución de salud, incluyen a las personas que tienen afecciones crónicas o discapacidades. Pero ellos solo deben practicar un promedio de 60 minutos por día. Los niños y los adolescentes también entrarían en ese horario recomendado, a fin de combatir el sedentarismo

La OMS destacó que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cinco adolescentes no practican suficiente actividad física a nivel mundial. Estos datos reflejan que la población se vuelve más propensa al riesgo de desarrollar enfermedades que afectan al corazón y al sistema circulatorio, incluidos los accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.

La actividad física moderada, por ejemplo, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 27% y no necesariamente se necesita que la actividad física se desarrolle en espacios al aire libre para cumplir con la rutina o acudir a gimnasios, porque la excusa más frecuente es no contar con tiempo.

Significativamente la compra de productos deportivos aumentó durante los confinamientos por la pandemia del coronavirus. Tiendeo, la empresa dedicada a artículos para deporte online, registró un incremento en la compra de pesas en 105 %, accesorios relacionados al yoga 100 % y elípticas 69 %. Mientras que los fabricantes Peloton registraron un incremento de la compra de bicicletas estáticas del 66%.

Más recomendaciones

La OMS también alienta a las mujeres a mantener una actividad física regular durante el embarazo y después del parto. De igual manera, mencionan los beneficios que le genera a las personas que tienen discapacidades.

En el caso de las personas mayores de 65 años, la institución refiere que se deben realizar actividades físicas en las que se enfatice el equilibrio y la coordinación. Además, el fortalecimiento muscular es necesario para prevenir las caídas y mejorar la salud.

A través de un comunicado el director de la OMS, Tedros Adhanom, explicó que “cada movimiento cuenta, especialmente ahora con las restricciones de la pandemia del COVID-19. Insistió en la importancia de moverse todos los días por el bienestar físico que representa.

 

 

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