Entre las disfunciones sexuales, la falta de deseo, suele ser una de las más comunes y de las que genera más consultas a los especialistas. Si bien primero hay que tomar medidas para bajar el nivel de estrés, también debemos aplicar algunos trucos para recuperar el deseo.
Para disminuir el estrés:
1.- Aprender a escuchar las necesidades psicofísicas.
2.- Realizar una organización objetiva de las diferentes actividades diarias.
3.- Anotar las tareas que tenemos que realizar, no guardar en la cabeza para evitar llegar a la saturación.
4.- Establecer una jerarquía de prioridades de las tareas que hay que realizar.
5- Diferenciar lo urgente de lo importante.
6.- Realizar las tareas de a una por vez y no todas juntas.
7.- Tratar de distinguir las exigencias internas o personales de las reales.
8.- No postergar, tratar de ser ejecutivo.
9.- Aprender a delegar.
10.- Respetar las horas de sueño.
11.- Salir a caminar.
Para recuperar el deseo sexual:
• Ejercitar diariamente las fantasías sexuales que a cada uno le provoquen más excitación y placer, para estimular el deseo sexual.
• Las fantasías o estímulos sexuales combinados con la masturbación, ayudan a que aumente el deseo.
• Generar con la pareja un clima romántico, como por ejemplo una cena especial. El objetivo es ir preparando el ambiente para que aumente la libido.
• Utilizar la creatividad para poder concretar con la pareja las fantasías sexuales que generan excitación sexual.
• Implementar nuevas variantes y juegos sexuales que resulten placenteros.
Fuente
Con información de Salud360
