Caracas.- De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, anteriormente los entrenadores físicos recomendaban consumir el huevo únicamente con claras, pero, los expertos en nutrición lo desmienten.
- Consumir únicamente claras
Efectivamente si consumes únicamente claras, tu porcentaje de consumo de calorías será menor. Pues las claras son proteína pura y no contienen grasa. De hecho son una excelente opción para disminuir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular.
Siempre y cuando no cocines tus claras con aceite, será muy sano y evitarás subir de peso, al contrario, estimula la pérdida de grasa.
- Consumir huevo entero
Si no consumes la yema de huevo puedes perder muchos nutrientes, ya que es la que más vitaminas contiene. Esta parte del huevo es rica en vitamina A, D, y E.
Ahora que sabes cómo se come el huevo según los expertos, le perderás el miedo a la yema y notarás que es muy útil para mejorar tu salud.
Globovisión
