Caracas.- Comer menos carne o pasarte a una dieta vegana quizás sea una buena opción, aunque siempre deberías hacerlo bajo la recomendación y seguimiento de un doctor o nutricionista si ya has presentado en algún momento un problema para digerir este alimento.
No todas las carnes tienen por qué causar problemas digestivos. De hecho, comerlas es seguro a menos que sientas que repetidamente te encuentras mal tras hacerlo.
Conoce los signos que te presenta tu organismo cuando no le sienta bien consumir este alimento:
1. Cansancio constante: Este síntoma es bastante común y fácil de explicar. Tu cuerpo extrae energía de los alimentos, así que si una de tus comidas no es bien digerida, corres el riesgo de no contar con suficiente energía.
2. Pérdida de masa muscular: La carne y otros productos animales son una buena fuente de proteínas y vitamina B12. Si ambos nutrientes no son digeridos como debe ser, no sólo no tienes energía sino que no podrás reconstruir las fibras musculares dañadas.
3. Estreñimiento: Cualquier problema que afecte directamente a tu aparato digestivo es susceptible de provocar diarrea o estreñimiento. Es la forma que tus intestinos tienen de reaccionar a un problema de origen desconocido.
4. Hinchazón abdominal y gases: Una mala digestión puede hacer que te sientas hinchado, con más comida de lo normal en el estómago y los intestinos. Suele ocurrir tras comidas muy pesadas y copiosas o cuando un alimento no se digiere correctamente.
5. Mal aliento: Si a tu cuerpo no le sienta bien la carne y tiene problemas para descomponer estos alimentos, es posible que el mal olor de todo el proceso se traspase a tu aliento y en menor medida a tu piel.
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